Wanneer je hard aan het trainen bent voor je (eerste) marathon, stel je jezelf allicht de vraag: waar zou ik uitkomen? Wat is een realistische… Lees verder »Welke tijd is haalbaar in mijn eerste marathon? De formule van Riegel
Je hebt beslist om te starten met lopen? Goed idee! Wanneer je het enige tijd volhoudt, zal je: een goede conditie opbouwen, gewicht verliezen, en… Lees verder »Starten met lopen? Tien tips
Veel lopers hebben compressiekousen aan om zowel korte als lange afstanden zoals de marathon te lopen. Helpen deze echt en heb je ze bijgevolg nodig… Lees verder »Heb je compressiekousen nodig om (een marathon) te lopen?
Zul je je marathon sneller lopen als je x aantal kilo’s minder weegt? Vast en zeker! Er is een zeer duidelijk verband tussen je gewicht… Lees verder »Loop je je marathon sneller met minder gewicht?
Een grote valkuil bij hardlopen – en zeker bij het lopen van lange afstanden zoals de marathon – is dat je teveel hooi op je… Lees verder »De 10% regel bij de marathon of bij hardlopen
